美感密碼 Mdcodes, 你最信賴的醫美好夥伴
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[瘦身] 半年運動+飲食+按摩減肥成果分享。體脂肪由24降到19囉!!!

2019-04-18

 距離上次的減肥心得大約又過了半年,好開心在過年前可以再完成第二篇 如果還沒有看過或忘記的…

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[瘦身] 6週積極運動+飲食控制小小成果分享。體脂肪由24降到22囉!!!

2019-04-18

 我我我我我終於要來分享小米的第一篇瘦身文了!!! (非常的激動… 但其實我也…

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【運動】為什麼你該重量訓練(三)強化認知、穩定情緒

2019-04-01

在之前兩篇系列文中,我們談到了重量訓練如何幫助我們預防疾病、延長壽命。介紹過重量訓練在健康…

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【運動】為什麼你該重量訓練(二)有病治病,沒病強身

2019-04-01

撇除史考特不熟悉的中藥不談,我不曾聽說過有任何一種藥物是「有病治病,沒病強身」的。癌症需要…

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【運動】為什麼你該重量訓練(一)壽命與生活

2019-04-01

許多人,包括史考特在內,開始做重量訓練都不是為了健康或甚麼偉大的理由,而是很單純地想變帥變…

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【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西? 不要再餓肚子了 ☼越吃越瘦不害怕☼

2019-04-01

   「運動完不吃東西?」,你可要改觀了… 想必 這是很多人瘦身的毛病 以前我…

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【運動瘦身】運動累嗎? 你不可不知的♥♥運動後肌肉酸痛真面目ಠ益ಠ 

2019-04-01

疲勞的真面目 是肌肉 內臟 神經的”疲勞” 當身體的負擔提高時,也…

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【健身】準備健身了嗎?打破10大肌力訓練迷思,你犯了哪幾樣!?

2019-04-01

     這次就來跟大家聊聊一些肌力訓練的的觀念吧 不管是男生或女生 在健身運動…

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【重訓】別傻了!女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦!越練越苗條才是真的

2019-04-01

    很多女生都覺得健身就會長出肌肉!變成金剛芭比! 每次跟朋友說 我要去重訓…

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