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【運動】女孩也該重量訓練(五)魔鬼身材之外的健康益處

2019-04-18

除了降低體脂肪、雕塑自然曲線外,重量訓練對健康還有種種的好處。以下且聽史考特醫師為您介紹:…

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【迷思】女孩也該重量訓練(四)女生應該做輕一點?

2019-04-18

在健身圈裡某些「專業人士」會告誡他們的女性學生別舉太重,才不會讓肌肉長得太大塊。 用小小的…

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【運動】女孩也該重量訓練(三)持續燃燒脂肪!

2019-04-18

重量訓練有許多好處,但是這個您可能沒聽說過: 在做完重量訓練的兩天之內,身體呈現一個新陳代…

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【運動】女孩也該重量訓練(二)關於結實這回事

2019-04-18

  許多女孩常抱怨自己的「 肉鬆 」,想要雕塑結實曲線卻又怕運動會讓肌肉變大塊,…

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【迷思】女孩也該重量訓練(一)我怕變壯

2019-04-18

說到健身房,很多人直覺地會聯想到穿著吊嘎的大隻佬滿頭青筋在舉重的畫面 健身房裡的女孩不是在…

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【觀念】腹肌是在廚房裡練成的

2019-04-18

圖片來源:Flickr (Next TwentyEight) 不論男孩女孩,明顯的腹肌是人…

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【迷思】女性不容易練出肌肉?

2019-04-18

史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中,告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比,因為女生沒有雄性…

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【測量】是進步的不二法門

2019-04-18

想像一下,如果一個考生永遠不知道自己的小考成績,他要如何在聯考(或是指考、會考)中勝出? …

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[瘦身] 運動一年紀念特輯!!!繼大腿有感瘦身後,手臂也來了

2019-04-18

哈哈哈~首圖放這張是什麼意思???就先給你們看看我這一年來的變化呀!!! 不過覺得首圖露太…

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